失眠症有哪些危害

　　失眠可能大家基本都有碰到过，对于我们来说并不陌生。很多人觉得无所谓，其实并非如此，人类三分之一的生命都是在睡眠中度过的，睡眠质量的高低决定了我们第二天精神状态的好坏，所以好的睡眠对我们来说是相当重要的。反之，失眠是健康的大敌，长期失眠会导致大脑功能紊乱，会对圣体造成很多危害。因此，我们一定要重视失眠，不能掉以轻心。

　　那么，失眠究竟有哪些危害呢?

　　1、失眠绝对影响工作和生活，晚上睡不好，白天醒不来，长久下去，就会导致身体发育处于滞缓和亚健康的状态，特别是对于小孩来说，在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素比较多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。

　　2、长期失眠导致精神衰弱，心理失常，失眠可导致自杀率增大。，人群患抑郁症的为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。

　　3、心理障碍，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障。

　　4、诱发身体其他身体疾病，失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。

　　5、容易引发意外事故，偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

　　以上就是失眠对个人健康所造成的危害，而且这些危害并没有夸大其实，如果轻微失眠不加以重视和治疗，从而引起的重度失眠则会导致更大的危害。

　　失眠对人体的危害这么大，因此保持良好的睡眠质量和我们的工作和生活息息相关，不要让失眠“偷去”你的精力，专家建议大家白天适度的体育锻炼，这样会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。一定要保持乐观、知足长乐的良好心态。