生活中哪些食物有助于失眠的治疗

　　生活中哪些食物有助于失眠的治疗？专家介绍，失眠已经成为一个时代的共性病了，很多人都被失眠困扰着，生活，工作都受到很大的影响。然而，安眠药的治疗是多数人的选择，有些人只要失眠，就服用安眠药。殊不知，安眠药服用多了，不仅有一定副作用，而且还会对药物产生依赖，使失眠更难治了。

　　生活中哪些食物有助于失眠的治疗？

　　1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

　　2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好

　　3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

　　生活中哪些食物有助于失眠的治疗？通过以上详细的介绍，相信大家对失眠的食疗法有一定的了解。专家温馨提醒：在日常生活中，如果您有失眠的症状表现，一定不要过分的依赖于安眠药，有失眠症，难调理的话，记得接受专业治疗。