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不整容！如何在30天内悄悄变美？秘诀就藏在你的睡眠里
忙碌的一天结束了，疲惫不堪的你回到了家，拒绝了好友的夜宵邀约，抵挡住了手机的致命诱惑，一头扎进温暖的小床，今晚的你决 ...[详细]
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睡不好等于在身体里“养毒”！睡前做这些事，健康又助眠→
众所周知：“早睡早起身体好”。 充足且良好的睡眠能够消除疲劳，减轻心脏负担，提高机体的抵抗力和免疫力，有效预防各种 ...[详细]
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好睡眠对女人来讲有多重要？
失眠是指睡眠质量或数量不足，导致患者感觉难以入睡或保持睡眠状态。失眠是一种常见的睡眠障碍，它会对身体健康和心理健康造 ...[详细]
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我国有超3亿人失眠，你是其中之一吗？
央视的一个新闻曾是这样报道的： 数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍。3/4的人在晚上11点以后入睡，1/3的人要 ...[详细]
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只有失眠类型搞懂了，你才能治得好，睡得着！
前几天朋友半夜两点睡不着，发了条消息：“睡不着的人，留个爪”朋友说，陆陆续续竟然到4点还有人留言。 这年头，想好好 ...[详细]
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改善失眠，试试这4大法宝！
睡不着，睡不着，为什么夜里三点了，还是这么清醒! 这是怎么回事，总在想着上司安排的任务，好像还没完成，明天该怎么交 ...[详细]
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不要再被忽悠了，带你走出失眠的九大误区！
失眠是普遍的睡眠问题，相信许多人都有过失眠的经历。那是一种什么样的体验呢?一到睡眠的时候，就精神百倍，躺在床上翻来覆 ...[详细]
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失眠按这个穴位，可快速入睡，今晚试试！
据中国睡眠研究会发布的数据显示：20%以上的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。 医学上有90多种 ...[详细]
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睡不着，我从凌晨三点我哭到了天亮
失眠的痛苦无边无际 这是一种无言的痛 躺在床上，辗转反侧睁眼到天亮 脑子清楚的如同镜子一样 试了各种方法，睡 ...[详细]
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失眠有救了！这几个小方法可以帮你快速入睡
随着年龄的增长，你是不是也有这样的困扰： 常常睡了很久，但起床依旧觉得昏昏沉沉; 熬夜总是越熬越清醒，到最后干脆 ...[详细]
